Septembre Bouge

Et si cette rentrée était le bon moment pour se remettre en mouvement ?

La rentrée est souvent synonyme de reprise : école, travail, activités sportives et nouvelles habitudes. C’est donc le moment idéal pour remettre un peu de mouvement dans son quotidien.

Dans le cadre de « Septembre Bouge », le mois de septembre 2026 met l’activité physique à l’honneur. L’objectif est simple : faire du mouvement un réflexe santé, avec l’idée de pratiquer environ 30 minutes d’activité physique par jour, selon ses possibilités.

Pas besoin d’être un grand sportif ! Marcher, prendre les escaliers, faire du vélo, jardiner, danser, nager ou reprendre une activité en club : tout compte. L’essentiel est de bouger régulièrement, à son rythme et sans se comparer.

L’activité physique aide à entretenir les muscles, le cœur et les articulations. Elle contribue également à réduire la sédentarité et peut faire du bien au moral. Chez les enfants et les adolescents, la reprise des activités est aussi une bonne occasion de retrouver un rythme équilibré après les vacances.

3 choses à retenir

• Chaque mouvement compte, même une courte marche.
• Il vaut mieux bouger un peu chaque jour que beaucoup de temps en temps.
• Une activité doit rester adaptée à son âge, sa condition physique et son état de santé.

Quand demander conseil ?

En cas de douleur persistante, d’essoufflement inhabituel, de fatigue importante ou après une longue période sans activité, demandez conseil à votre médecin avant de reprendre.

 Aurélie, Sarah, Léa & Magalie restent à vos côtés pour vos soins infirmiers et vos questions de santé.